Hoe tot rust komen?

Wat doe ik zelf om tot rust te komen

Ik adem door mijn neus met behulp van myotape, zodat ik net een boeddhistische meditator lijk die zijn ademhaling perfect onder controle heeft. Samen met wat Yoga Nidra meditatie en zuinig ademhalen, voel ik me als een zen-master die klaar is om de wereld aan te kunnen.

In de wintermaanden haal ik mijn portie transdermaal magnesium en vitamine D binnen alsof ik een hongerige beer ben die zich voorbereidt op de winterslaap. Je kunt maar beter zorgen dat je die tekorten aanvult, anders loop je rond als een zombie uit een B-film.

Ik zorg dat ik dagelijks mijn 20 minuten beweging krijg, maar eerlijk gezegd voel ik me soms als een luie kat die van de bank moet afrollen. Maar hey, de Shakti mat maakt het allemaal de moeite waard. Het voelt alsof ik op een cactus lig, maar dan op een goede manier.

En wanneer ik niet bezig ben met mijn ninja-ademhaling, beren-voorbereidingen, of als een luie kat op mijn Shakti mat lig, doe ik iets waar ik stiekem van geniet. Of het nu gaat om tekenen of gewoon een puzzel maken, het geeft me het gevoel alsof ik stiekem aan het spijbelen ben van het leven.

En laten we eerlijk zijn, omringd zijn door positieve mensen voelt alsof je omringd bent door een kudde puppy's die je overladen met liefde. Het maakt de wereld een stuk leuker en het leven een stuk draaglijker.

Webinar met ontspanningsoefeningen

Wat kan nog meer bijdragen tot ontspanning?

• Via GOOGLE blijvenademen.app typen met je smartphone!
• Een magnesium voetbad voor het slapen gaan.
  
• Een shakti acupressuurmatje om je spieren te ontspannen.
  
• Een Moonbird om je te begeleiden met je ademhaling.
• Je goed informeren via de podcast van 'Blijven Ademen'

Ontspannen op je eigen tijd en in je onverstoorbare ruimte.

Van harte, Katrien